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Top three strongest body builder in the world....

ये है दुनिया के  टॉप 3 सबसे ताक़तवर और शक्तिशाली बॉडी बिल्डर। 
बॉडी बिल्डर केवल आकार मैं ही बड़े नही होते बल्कि उनकी ताक़त भी ज्यादा होती हैं। आज हम आपको दुनिया टॉप 3 ताकातवर बॉडी बिल्डर के बारे में बताएंगे। 
1 . जैक खान 

अगर आप भी जिम में पसीना बहाते है और आप की तरफ कोई  ध्यान `नही देता है तो आपको जैक खान से प्ररेणा लेनी चाहिए जैक खान ने बॉडी बिल्डिंग अपने घर में ही शुरुआत की थी पहले साल तक घर मैं ही बॉडी 
बिल्डिंग करने के बाद उन्होंने ने जिम जाना शुरू किया था जिम मैं जाने के बाद उनकी प्रतिभा सबके सामने आयी और उनके जिम ट्रेनर ने उनको बॉडी बिल्डिंग 'प्रतियोगिता मैं भाग लेने को कहा। 
फिर जैक खान उस प्रतियोगिता मैं अबल दर्जे से सफल हुए और इसके बाद उन्होंने कभी पीछे मुड़ के नहीं देखा।
2 . फ्रेंको कुलंबु  

3 .फिल हिथ 







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काली मिर्च के फायदे (द अडवांटागेस ऑफ़ काली)  काली मिर्च एक उत्तम ओषदि है  1. गैस की शिकायत : एक कप पानी में आधे निम्बू का रस ,आधा चमच काली मिर्च का चूर्ण और आधा चमच काला नमक मिलकर सेवन करे। गैस की शिकायत दूर हो जायेगी।  2 . बदहजमी : एक निम्बू काट दो फाकें करे और उस पर पीसी हुई काली मिर्च और काला नमक लगाकर चूसे। इससे बदहजमी दूर हो जायेगी।  3. खांसी : आधा चमच षद में दो चुटकी पीससि हुई काली मिर्च मिलाकर दो तीन बार दिन मे चाटे >खांसी बंद हो जाएगी।  4. जुखाम : चार पांच दाने काली मिर्च ,10 तुलसी के पटे ,डोलोंग ,एक कतरन अदरक ,एक इलायची को मिक्स करकर पानी में पकाले और दूद मिलाकर चाय की तरह तीन चार बार पिए। जुखाम से राहत मिलेगी और यदि ज्वर होगा तो उत्तर जाएगा।  5. रतोंधी : काली मिर्च को षड और दही में घिसकर आँखों में अंजन करे। रतोंधी खत्म हो जायेगी।  6. पेशिच : काली मिर्च के बारीक चूर्ण के षड मिलाकर चांटे और ऊपर से छाछ पिए। पेशिच बंद हो जायेगी।  7. मलेरिया : कालीमिर्च का चूर्ण तुलसी के रस और षड में चाटने से मलेरिया उत्तर जाएगा।  8. मसूड़ों का दर्द : काली मि
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